廢廢的FAY

這個模型塑造時間好像比較快，應該是十月多到十月底左右，在我闌尾炎之前吧，不過建立基礎可能就花不少時間，因此不能這麼算。這個模型可以簡單講解情緒行動概況，進一步認知自己處在什麼樣的狀況，然後作出自我對應或者是社會行動。

一、名詞釋義

(一)行動

面對欲達成的目標所作成的行動，例如準備考試就聚精會神的唸書，處理專案所進行的調查、構思等等。

(二)情緒

人對應到所面對的各種事物所做出的情緒上的反應，例如現狀、目標等等，對應上有接受與不接受，在接受的情況下，人與事物、行動之間相對衝突較小，在行動上較少受到干擾。而若在不接受的情況下，發生衝突就有了情緒，則導致了行動的情緒耗損(可參照情緒守恆與情緒崩盤模型)，則要花較多時間解決情緒上的衝突(參照尋)，因此較難對應目標解決問題。

(三)對應目標

如果人能調解情緒干擾，減少衝突，氣凝成一致，那麼就能有效排除干擾、準確對應目標，但若衝突過大者，除了排解自己衝突還得應付對應目標，那麼將可能兩方不討好，造成身心極大受損。

(四)解決問題

目標與行動達一致性的部分，實質的就欲達成目標作出顯現性的成果。

(五)創造價值

對於欲達成目標更進一步的情況下，可以激勵行動，情緒與行動達一致或情緒帶動行動，看準目標解決問題。

二、操作模型

如上圖，這圖能夠簡單講解人對應到目標據以實踐的狀況，以下從接觸面說起:

(一)行動&情緒-對應目標

這個前提要建是有一個目標認知，然後據以產生的行動層面，而情緒與行動之間則包含衝突或合作的概念。

1.衝突層面

衝突層面上，若情緒大於行動層面的情況下，將導致無法一鼓作氣，因為情緒不但要在自我內在上處理，在外在對應目標據以行動上也要做處理，分散的情況下，只會同時造成身心上進一步的損耗，不建議兩方處理，可能先做好內在衝突並同時對外作認知削減衝突，再重新做出行動。

若行動大於情緒層面的情況，在有效的系統循環架構下，可以透過正面反饋進一步激勵行動、削減負面情緒重新達有效的行動。

2.合作層面

此其意指人有一個正向的情緒可以與行動達同向連結、對應目標。而據以能夠有效一鼓作氣對應目標作出行動，若合作層面能有效達成綜效，那麼能量就極為強大，但能量小也不必太過焦慮，在有效的系統循環下，一點一滴的累積也能達非常驚人的結果。

而對應目標是不斷需要重複操作的課題，因為在不斷的循環運行下，每做出一項成果就得重複修正行動模組，減少不必要的問題。若未經修正的情況下，行動可能與目標運行失準，則可能事倍功半，那麼就導致負面反饋，則更進一步耗損行動，帶來負面情緒，因此對應目標極為重要。

(二)對應目標-解決問題

行動在對應目標即立即的作出外顯性的行動，據此進一步解決實質目標的問題，然後不斷修正達接近目標，因此對應並解決問題即非常重要，能夠有效解決困難不斷達成正向循環，若無法解決問題則可能造成負面循環，而離目標越來越遠。

在此簡單說明一下負面循環的因應，若是在負面循環的情況下，先暫停解決問題而從解決內部衝突-對應目標下手，衝突減少，才能更有效的進一步行動歸一致，達正向循環。

(三)解決問題-創造價值

在解決問題下，離成功越來越近，達自我肯定、成功的前例，那麼就能更進一步的修正推演，在此簡單講解一下如何能達有效的不斷循環。首先、先將目標分割並且確認它是可達成；其次、訂定可達成的序列軸；最後、按時達成。

在可達成目標確定下，心能穩，便不會有太多負面情緒干擾，而能夠不慌不忙對應問題，而對應目標大致作成，未來重新修正的時間及精力就不必耗費太多，而將精力集中於解決問題，那麼大大提升解決問題的效率及準確性，背景上在規劃早已確立好它的成功率高，那麼整體而言絕對是正向的系統基準，則離成功就不遠了。

(四)反饋-行動&情緒

反饋是能夠影響到下一次的循環，因此正向與否極為重要，在無法掌握真實的情況下，反饋是隨著社會定義所左右，例如不達期望、家人失望等等，因此，反饋內容極大部分是受到社會左右，掌握真實即為自己認知如何好好的對應到解決問題層面，這部分的最大要件是要了解自己，才能真實對應外在成果，雙方連結下，了解自己真實得失，而能達「不以物喜，不以己悲」，降低情緒干擾，行動提升。

而在這樣的行動，有時比正向結果的反饋來的更具效益，因為是在掌握自我真實的情況下做出的行動反饋，反饋結果可能行動>情緒，正向結果的因素是社會期待所引發而來的反饋來源，帶來的效應則可能是情緒>行動，而行動比起情緒，其實質面相對而言較高，因此，我會建議不論結果如何，掌握真實都是首要的。

小結

這個模型是將人-行動之間拆解燃後細緻的講解行動基準，藉此來幫助人解答行動中面對的困境，但如果人能夠達到超脫困境的境界，亦即掌握現實處境中面對的真實然後進一步的與自己內部的真實達一致，並且保有解決問題的實踐力，那麼這個模型也不必了解了。

有關進一步如何將行動運用事務層面請參照行動-事務模型。

應用- [分享] 不喜歡與討厭的差別