廢廢的FAY

一、前言

一般而言，良好的情緒概念是平緩、安靜的，才能傾聽、蒐集資訊、積累概念、有效觀察事務，然後做出行動。不過要長時間保持這樣的狀態需要修行，因此大部分人只要能出狀況時做出預警，不要過度偏倚，大致上就能顯現出好的情緒狀態。

然而為何為有情緒干擾呢，有時後有些遇到了，也不知道為啥，常表示「為什麼我跟你講話會生氣」「為什麼你又再惹我生氣」等等，有一個情緒覺知，但卻時常無法解決，因此那股氣就積鬱在那而無法抒發，整個人就被負面情緒籠罩而找不出宣洩口。

但要知道，沒有人可以完全解決別人的負面情緒，即便找到專家去解決，這些專家也仍需要你自個兒先覺知問題出在哪，如果出在別人身上，仍要找尋自己與這個人情緒關連性在哪，才能有效解決，因此無論如何，別人是無法幫忙解決問題的。而透過一次又一次的尋找問題的方式，才能有效疏解自己的情緒而不為外在所變動。

那麼為什麼會有情緒干擾呢?

二、前提要件

1.外在事務很難改變的

例如噪音、業務...等，這些東西都無法改變，如果一心想改變它們，心就會亂、會煩躁、會為事情感到生氣心煩。

2.自己心有沒有平靜

最簡單的觀察方式就是，把自己關在一個小房間，非常安靜的情況下，能在裡面待多久，如果自己沒法待，那麼不管有沒有外在事務，都是一個沒法平靜的人。

三、情緒干擾的類型

概分以下三種:

1.自己亂別人不亂

這是指自己有一個干擾的狀況，而在別人有一個狀況給你時，因為情緒緊繃而發生情緒危機，如果對方處於收斂，意指能吸收情緒或解決情緒者，雙方尚且能達表面穩定而不致於擴大問題。但如果自己情緒亂到壓迫到別人造成對方情緒變亂，這時就可能有衝突、緊張的情形，那麼對雙方而言都是負面影響。

2.自己不亂別人亂

與上述相反情形，這時候就更需要維持自己的立基點不被別人給帶走，然後進一步的理解或是暫時忽視對方的情緒，因為情緒用事容易讓雙方的焦點移轉而擴大問題、焦點移轉，因此如何堅守自己立場並且也讓對方同時與自己一起關注事實事非常重要的。

3.自己亂別人也亂

明顯的造成緊張、發生衝突，無法解決問題。

四、分析

從上述三者中很明顯看到，自己才是最重要需要去解決的問題，而非強求別人去解決自己的問題，最主要原因在於他人或他事、他物不會永遠有效解決自己問題，譬如說今天很好、明天很好但不一定後天、大後天也一樣過的如此之好，事情好只獲得部分安心，事情不好就更可能導致全面性的情緒崩解，因此要安的永遠事自己的心。

而自己不安心，所營造出的氣場也無法有效和大眾做和諧，很容易導致的是人際關係的緊張與衝突，與他人不協調、與親友間疏隔。因為容易引起情緒問題會使他人不易與自己交心，擔心說什麼事情都會有問題，無法進一步的說出私密事，也無法有效將事情給給你處理，不易引起信任。

對他方而言，可能就需要負荷更多事物來去跟你達成有效的合作關係，因此，在團隊合作尚會造成吃虧，也容易不太得人緣。

五、如何學會安心

對自己情緒有效理解、有效處理，形成系統而不滯於心，心中空盪盪才能隨時承載事物而不會被情緒給左右判斷，並且對於外在不易處理的事物能夠有效化解、做出協助或是堅守立場，在不斷的練習下，才能達到「無入而不自得」之感，進而自在逍遙，不會對任何狀況發生恐懼。

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對你好，其實有時挺沉重